Niedrige Rückenschmerzen und Ischias in der Schwangerschaft - warum?

Während der Schwangerschaft kann zwischen 50 % & 80 % der Frauen mit niedrigen rückseitigen Schmerz & und/oder Ischias leiden. Jedoch, obwohl dieses Problem schwer zu behandeln sein kann, sollte es nie akzeptiert werden als 'Teil der Schwangerschaft'. Auf jeden Fall gibt es Maßnahmen, die ergriffen werden können, zu versuchen, & dieses Problem zu beheben. In diesem Artikel wird jedoch wahrscheinliche Ursachen für diese Art von Schmerzen während der Schwangerschaft besprechen.

Dort drei Hauptursachen für Rückenschmerzen und Ischias in der Schwangerschaft, und sie sind:

1) Krümmung der Wirbelsäule erhöht.

2) Muskel-Ungleichgewicht.

3) Hormonelle Veränderungen.

1) Zunehmende Krümmung der Wirbelsäule

Dies ergibt sich durch das erhöhte Gewicht gewonnen während der Schwangerschaft, also in der Regel immer eher ein Problem als jedes Trimester übergibt. Wie die gestiegenen Gewicht auftreten, Ihre Bauch Region wird größer, verlagert Ihr Zentrum der Schwerkraft vor, d. h. Sie Magen positioniert, weiter heraus vor Sie und folglich Ihre unteren zurück breiteten sich weiter nach vorne.

Diese Änderung der Körperhaltung stellen erhöhte Belastung auf die Facette Gelenke der unteren Rücken wie diese gemeinsamen Flächen gegen einen anderen mehr gezwungen sind. Dieser Druck auf die Facette Gelenke kann zu Schmerzen/Rückenschmerzen führen. Anhaltenden Druck kann auch eine entzündliche Reaktion stattfindet. Dies bedeutet eine akute und sensible Rückenschmerzen mit dem Potential für die Schmerzen in der Gesäß-Region auszustrahlen und hinunter das Bein (Ischias) sollten die Wurzeln der Ischiasnerv beteiligt werden.

2) Muskel-Ungleichgewichte

Dies ist auf den oben genannten Punkt 'Krümmung der Wirbelsäule erhöht' sehr eng verwandt. Aufgrund dieser Änderung in der Haltung die Muskeln an der Vorderseite werden gestreckt und schwach und die Muskeln an der Rückseite zu eng. Das ehemalige Problem hier ist unvermeidlich zu einem gewissen Grad, aufgrund der einfachen Tatsache, dass Ihr Baby wächst, Ihre Bauchmuskeln werden gedehnt werden. Allerdings bedeutet das nicht, sie können nicht ausgeübt werden, um ihre Stärke zu erhöhen und halten diesen Einfluss auf ein Minimum... und ich spreche nicht von Sit-ups entweder! Ebenso können die verspannte Muskeln im unteren Rücken auch gedehnt werden.

3) Hormonelle Veränderungen

Besonders gegen Ende der Schwangerschaft wird der Körper Hormone produzieren die Bänder des Beckens in Vorbereitung auf die Geburt des Kindes entspannen wird. Dies sind, dass die Gelenke auf der Rückseite des Beckens d.h. Sacro-iliaca-Gelenke (SIJ) werden nicht so stabil wie sie sein sollten, führt zu erhöhten Bewegung und Potenzial Stress über diese Verbindungen möglicherweise zu Schmerzen führen.

Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Rückenschmerzen und/oder Ischialgie leiden, ist es unerlässlich, dass Sie tun alles, was Sie können um dieses Problem zu beheben. Wie ich oben erwähnt, obwohl Rückenschmerzen & Ischias ein gemeinsamer Antrag der Schwangerschaft sind, ist es nicht etwas, was erwartet und daher ignoriert werden soll.

Die meisten Rückenschmerzen & Ischias, die während der Schwangerschaft zu leiden ist beginnt, sich nach der Geburt Ihres Kindes zu beheben. Je mehr tun Sie um die Schmerzen zu beheben, während Sie schwanger sind, desto schneller löst es danach. Nicht nur das, aber für einen kleinen Prozentsatz der Frauen, der Schmerz löst nicht sich schnell nach der Geburt des Kindes. Die richtigen Dinge für den Schmerz so bald wie möglich tun wird das Risiko von Ihnen leiden langfristig danach minimieren.