Rückenschmerzen während der frühen Schwangerschaft

Während es bekannt ist, dass Rückenschmerzen ein natürlicher Bestandteil des späten Schwangerschaft ist, wissen viele Frauen nicht, wenn frühe Schwangerschaft Rückenschmerzen normal ist. Wenn die Schmerzen nicht schwerwiegend ist, ist es wahrscheinlich das Ergebnis der Änderungen, die beginnen im Körper sehr bald nach der Empfängnis stattfinden.

Muskelkrämpfe sind die Ursache für die meisten Fälle von Rückenschmerzen während der frühen Schwangerschaft. Sie sind in ein paar Möglichkeiten verursacht. Zunächst beginnt das Hormon Relaxin in den Körper, Bänder rund um die Becken zu lockern freigegeben werden. Ihr Körper tut dies, um Platz für die wachsende Gebärmutter. Wie die Becken-Verbindungen lockern, entwickeln Instabilität und Schmerzen, die den unteren Rücken auswirken. Ihre Muskeln werden beginnen, als die Position der Änderungen des Beckens zu dehnen; Wenn Muskeln überdehnt werden, laufen sie aus Energie, da Muskeln Entspannung/Kontraktion Zyklus Nährstoffe ein-und Pumpe abhängen. So, wie Sie anfangen können zu schütteln, wenn Sie seit langer Zeit gegessen habe nicht, beginnen Muskeln zucken und Krampf Wenn sie aus Energie führen. Das Ergebnis ist eine erzwungene, schmerzhafte Kontraktion des Muskels.

Eine weitere mögliche Ursache des ersten Trimesters Rückenschmerzen ist die Lockerung der Bauchmuskeln. Dies geschieht auch, um Platz für die wachsende Gebärmutter. Für einige dieser tritt nicht sofort auf; jedoch wenn Sie schwache Bauchmuskeln vor der Schwangerschaft hatten, wird es früher auftreten. Dies bedeutet, dass die untere Rückenmuskulatur haben werden, um den Oberkörper Gewicht ohne Hilfe aus dem Magen zu unterstützen. Die Muskeln dürfen nicht lange genug entspannen, verbrauchte Nährstoffe zu befreien und nehmen an einer frischen Lieferung. Wie oben beschrieben, führt dies zu Krampf.

Obwohl Schwangerschaft und Rückenschmerzen gehen oft zusammen, können Sie noch Schritte zur Verringerung der Schmerzen, die Sie erleben. Eine gesunde Balance von Ruhe und Aktivität ist wichtig für schwangere; Sie müssen halten Ihre Muskeln und Bänder geschmeidig während der Belastung zu vermeiden. Regelmäßige Spaziergänge ist ein effektiver Weg zur Verwaltung von Becken- und rückseitige Schmerz für viele Frauen in der frühen Schwangerschaft.

Nach Aktivität können auf Ihrer Seite mit einem Kissen zwischen den Knien liegend Ihre Muskeln zu erholen.

Eine weitere große Übung bei Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ist der Becken-Felsen. Sehen Sie das Video bei http://www.youtube.com/watch?v=0WeWVx5fT6I zeigen Sie die ordnungsgemäße Durchführung dieser Übung an. Der Becken-Felsen erstreckt sich von den unteren Rücken und stärkt den Beckenboden.

Fühlen Sie sich wie immer, Körperhaltung eine wichtige Rolle in der Höhe von Schmerzen spielt. Wenn Sie Ihren Körper nach vorne slouch erlauben wie die Bauchmuskulatur Schwächen, erhöhen Sie die Belastung auf Ihrem unteren Rücken. Es ist wichtig, Ihren Körper richtige Haltung sehr früh zu verwalten, da Ihr Schwerpunkt sich später in der Schwangerschaft ändert und die Aufgabe wird doppelt schwierig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln und Bänder die Wirbelsäule von Anfang an unterstützen können.

Wenn Rückenschmerzen während Ihres ersten Trimesters oder zu jedem anderen Zeitpunkt während der Schwangerschaft schwerer ist, sollten Sie Ihren Arzt sofort sehen, wie starken Schmerzen kann das Zeichen für ein Problem in der Schwangerschaft. Darüber hinaus achten Sie auf andere Anomalien, die zeitgleich mit den Schmerzen kann.

Rückenschmerzen umfasst während Ihres ersten Trimesters leichte Übungen, richtige Haltung und Rest. Bedienen Sie sich dieser aufregenden Zeit zu genießen, durch die Verringerung der Schmerzen.